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养肺的营养品有很多，以下Ψ 是一些常见的选择：
燕窝：燕窝属于比较常见的一种⌒滋补品，适当的吃一些燕窝，能够起到益气补中的作用，也可以起到滋阴润肺的效果。
冬虫夏草：冬虫夏草是一种名贵的中药材，也是一种营养品，能起到补肺补肾作用，能有效缓解咳嗽造成肺病，能起到很好的保肺益生作用，增强★肺部的纤毛活动。
西洋参：西洋参是名【贵中药材，可以补气养阴，清热润肺，能有效提高身体的＠免疫力。
百合：百合是一种食物，也可以作△为一种中药，能起到润肺止咳作用，可以』帮助肺部的毒素排出体外。
雪梨：雪梨通常可以起到润肺的效果，并且也可以达到止咳的目的，在平时的时候ζ 适当的吃一些雪梨，对身体有◇一定的好处。
除了以上这些营养品，还可以多吃山药、蜂蜜等有助于肺部健康的食物。同时，也要注意保持饮食清淡，避免摄入过多的↑油腻和刺激性食物。
拍打胸背——缓解胸闷。取站立位，两脚自然分↓开与肩同宽，两手自然甩动，到体前的肘臂以肘带手，以手掌掌面拍击对例胸部，到背后的肘臂以肘带手，以手背叩拍对侧背部，拍打时身体要放松，呼吸要自然，不要憋气。初拍时，以及身体虚弱的，力量直轻，拍打〖时上身可以稍稍自然转动。
躬身撑体——调养肺气。端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然☉交叉，躬身弯腰，两手用◣力支撑，使身体上々抬3～5次为1遍。可根据自◣己体力反复做3～5遍。注意两臂○支撑要用力，用【力时宜闭息。
捶背——健肺养肺。端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下※，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
旋摩胸胁——宣降肺气。取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余︾四指朝下，左手作逆时针方∴向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸≡胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。
生津养肺的食物「有萝卜、银耳、雪梨、燕窝、杏仁、柿子等都具有此功能。生萝卜能改善肺热咳嗽等症状，银耳有润肺化痰，雪梨有生津润燥功能，燕窝有养阴润肺作用，杏仁能止咳平喘⊙利肺，柿子有润▓肺止咳清热，但因柿子属于寒性食物〇，不宜多食。
1、润肺的食物：常¤有的如苹果，苹果具有√生津止渴，润肺除烦，健脾养胃，润▲肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造▅成的不适。
2、橙子，橙子富①含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要，适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康，每天吃一两个橙子比较好。
3、葡萄，葡萄中的有效成分能提▆高细胞新陈代谢率，帮助肺※部细胞排毒，所以长期处于二手烟的环境或者吸烟女性，可以食用葡萄以达到清肺的效果，而〇且葡萄具有祛痰的作用，能并能缓解因呼吸烟所引起的呼吸道发炎，痒痛╲等症状。
4、菠菜，菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄根粗壮，含糖多，圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中的胡萝①卜素含量大大高于其他的蔬菜，维生素C的含量虽♀低于辣椒和西红柿，且具其中含♂有止血的作用的维生素K是叶子菜中含▲量最高。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素有助于防止口角溃疡，唇炎和眼睛干涩的作用。
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