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1、枸杞子的壮阳作用不是单独由自己完成的，一定要跟其它药物配合，且枸杞子用的量要大。枸杞子本身是滋补肝肾、益精明目的药物，作用实际上是滋阴的，在中药的药性里面。但是如果和中药的菟丝子、淫羊藿、人参这类补气的药物进行配合时，就会产生壮阳的效果。
2、枸杞♂子的量不能太少，很多人把枸杞当做泡水或者泡茶的简单配伍，但仅仅拿了几粒不够，枸杞子按照量的话⌒ 应该在30-50g以上才会起效，所以枸杞子用的量不能太少，要30-50g，单独使用则意义不大，要和其它中药的壮阳药、补气药配合。
枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用，可以通过泡水喝或者熬粥，煮汤来吃起到减肥的效果。每』天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。
枸杞中含有极为丰富的▽营养成分，并含有活性成分枸杞多糖，这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病，可以放在粥、汤和茶中ㄨ均可发挥效果。
枸杞可以煮水喝，也可以配合其他药物一起服用，起到补肾壮阳的作用，具体如下：
单独泡水喝：把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时放一点枸杞作配料就可以了。
像普通食物一样吃♂：吃枸杞比较好的方法就是加入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补而且不会上火。
打豆浆的时候放一些：很多◥人都拿枸杞泡水喝仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等营养素很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就可以利用枸杞所含的各种营养物质㊣ 和微量元素了。
干嚼枸杞比煲汤更补肾：枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取的话会使其变▂性而导致药效◤降低。因此从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加的充分，更有利于发挥其保健效果。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
需要注意的是，平时饮食要注】意清淡，适当吃牛肉、羊肉等温补性的食物，也能起到补肾壮阳的作用。同时也要注意保持健康∩的生活方式，如避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。如果您有任何健康疑虑或问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
1、干嚼
生吃枸杞不仅滋≡味清甜，还方便。建议早上、晚上各吃一次，一次吃20到30颗即可。长期坚持吃，不仅能强精壮阳，还有延缓衰老＠ 的作用，很适合中年人。
2、泡茶
枸杞可以配合红枣、菊花、党参等泡茶饮用。枸杞菊花茶，养肝明目、清热去火、降三高。枸杞大枣茶，补精益血、美容养颜。党参枸杞茶，补充元气、提高免疫力、延缓衰老。
3、泡酒
将100克枸杞加入1斤白酒■种浸泡成酒，常喝有养肝明目、养颜排毒、提高免疫、抗疲劳、补肾的作用【。
枸杞生地酒：将500克枸杞、600克生地放入3升白◆酒中浸泡15天。枸杞生地酒，补肾壮阳，适合早泄、阳痿人群饮用。每天喝两盅。
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