PC端 |
公交（diretocomodono.com）汇总了公交查询，天气查询，生活信息，生活经验。
声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作ㄨ品侵犯了您的权利,请在一【个月内通知我们，我们会及█时删除。
电话：
邮箱：
邮箱：Copyright?2009-2021 公交 diretocomodono.com 版权所有 滇ICP备2022007697号-161
1、牛奶。牛奶】的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类。粥类容易消【化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量』更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋→白质、脂肪，能有效地保护胃。养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。
3、汤水。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中○同样含有大量的酸性物质，这∞不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些＠ 辅料进行调味，这样养胃的功↓效会更加的明显。
1、快步走
快步走可以让消化功能得到提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的∮锻炼方式，它不仅能塑√造坚硬结实的腹肌、燃◆烧腹部脂肪，还有助于√提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不▽足的问题。
3、深呼吸
做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，而且让胃部的♀血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不※适。
4、向前抱腿
双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放≡在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相︾当于对消化器官进行一次“按摩”，可◥调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。
养胃的药有以下几种：
香砂养胃丸：主要作用是温中和胃，可以起到养胃Ψ的作用。
健脾丸：主要作用是健脾开胃，可以起到养胃的作用♂。
温胃舒胶卐囊：主要作用是温中养胃■、行气止痛，可以起到养胃的作用。
暖▲胃舒乐片：主要作用是温中散寒、和胃止痛。
保和丸：主要作用是消食导滞、和胃养胃。
健∮胃消食片：主要作用是益气养血、温阳行气、涩肠止泻。
胃灵颗粒：主要作用是健胃和中、制酸止痛。
六味能消丸：主要作∑ 用是助消化、理气和胃。
养胃的食物有：
1、山药：在冬季多吃一些山药对养胃护胃▂有一定的好◤处，可以在平时多注意有些ㄨ脾胃虚寒的人常常出【现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
2、卷心菜：卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔▲隐痛等症。
3、桂圆：桂圆是对△女性来说很多的食物，它可以调理女性】的月经周期，治疗痛经的情况，虽然和荔枝的味道有点像又都是热带水果，但是和荔枝性属湿々热不同，桂圆能入药，有壮阳益№气、温胃补脾等多种功效。
邮箱：