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我们的肝脏最主要的功能就是帮助我们的身体内部保持干⌒ 净的状态，让我们的身体代谢出有毒的物质，跟我们的健康有密不可分的关系。但是由于现在人们的生活水平不断的提高，各种各样的食物也都出现在了我们的视野里。很多人在吃东西之前并不看这个食物对身体是否有好处，所以导致身体里面的毒素越来越多。想要让我们的肝脏越来越健康，那么就要从日常的饮食入手。
常见的养肝又养生的食物是什么？
1、紫甘蓝抗氧效果佳
紫甘蓝在我们的▽餐桌上并不是很陌生，在菜市场随处√可见。深紫色的外衣下蕴藏着多种的维生素，还有我们身体所需要的营养物质。紫甘蓝会释放深紫色的抗氧化花青素，这也是导致紫甘蓝抗氧化效㊣ 果非常好的一个重要因素。常吃紫甘蓝对细胞的更新有着至关重≡要的作用，还可以有效的保护自由基，对身体造成的损害降到最低。
另外，紫甘蓝还有一个特别值得一提的作用就是孩子常〓吃紫甘蓝可以有效的保护我们的↓视力，老年人常吃紫甘蓝可以有效的缓解面部出现的老年色斑。
2、黄桃滋润眼睛、促进肠道蠕动
相信黄桃是很多人的喜爱，特别是女性朋友。因◥为黄桃里面含有大量的植物纤维，对于爱美々的女性来说，在∮减肥期间吃一些黄桃可以有效的促进肠道的蠕动，可以很好的把∞身体里面的宿便排出体外。而且经常吃一些黄桃，还可以补充人们身体里面所需要的一些维生素，长此以往，皮╳肤会变得水嫩有光泽。
另外，最关键的一点就是常吃黄桃可以有效缓解女性每次月经导ㄨ致的腰部疼痛。并且对白内障患者而言，经☉常吃黄桃还可以有效提高视力。
3、李子养颜防∮衰老
李子产花青素，相信很多爱美的女性都了解。偶尔吃一些李子，可以有效的防止身体里面的血液瘀结，让身体里面的血液畅通。而且经常吃一些李子，还会导致皮肤自然分泌有毒物◥质♀，酸酸甜甜的№李子，不但口感清新，还会帮助爱美人士延缓衰老保护我们∴的肝脏健康。
在我们的生活里，对于我们的肝脏有好处的食物还有很多，细心的你一定要在生活中留意对身体好＠ 的食物，少吃伤身的食物，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，做到爱护自己，从细节入▓手。
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