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1、每天坚持喝足够的水，保持身体的↘水分的需要，也每天保持喝6杯白开水，水既能滋养皮肤，又能够排除毒素。
2、再◇一个每天睡足8小时，睡好觉，才能让身体各部件得到充分的休息，得到了实到营养●补充，身体●就健康了，皮肤当↑然就看起来显得饱满，红▃润光泽了。
3、尽量不熬█夜，尽量不长时间上网，因为熬夜就会伤身，身体不好了，肤色自然的就会＠暗了。而且⌒上网会因为辐射损伤皮肤，令肌肤失去了ξ光泽，让〒皮肤长斑。再一点是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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