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保护心脏的最好方法>

保护心脏的最好方法

更新时间：2024-06-03 19:33:00

　　1、吃坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

　　2、吃薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

　　3、吃黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

　　4、吃黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂〒肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

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