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1、大枣一天吃3-5个最好。大枣具有补中益气，养血安神的功效，但是并不代表大枣吃得越多越好。
2、大枣当「中含有的糖分较高尤其是经过晾晒后的干大枣，含糖量更高，短时间内食用较多ㄨ的大枣会引起体内血糖升高，出现困倦、乏力、昏昏欲睡的情况，尤其是糖尿病◣患者，会引起血糖升高、肢体末梢麻木、局部▅皮肤甚至出现破溃糜烂的症状。
所←以每天吃3-5个大枣即可。且应当注意的是，每次吃完大枣后应当注意漱口，因为枣皮容易吸附在牙齿上而且过多的糖分积存在牙齿上会引起牙龈肿痛等上火ζ症状。
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