PC端 |
公交（diretocomodono.com）汇总了公交查↓询，天气查询，生活信息，生活经验。
声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删→除。
电话：
邮箱：
邮箱：Copyright?2009-2021 公交 diretocomodono.com 版权所有 滇ICP备2022007697号-161
1、将压力写出来。一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
2、统筹安排。事情往往↙分为必须做、应◇该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要↑先把必须做的事完成，就会减轻压力。
3、适时放松。每个∑人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
4、慢慢用餐。用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞「虎咽会增加紧张情绪。
5、想像。比如想像在蓝天白云下，自〖己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
6、闻香气。香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒◣缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
7、读书。当您在书的世界∩遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁∑ 达，不惧压力。
8、求助。当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
9、想哭就哭。哭能缓解↓压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
邮箱：