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1、做准备运》动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松※腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。
2、投篮训练。要想打好篮→球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。
3、运球练习。运球的时∑候，五根手指要张开，用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触⌒球。
4、传球练习。一般「分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标，身体保╱持平衡。
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