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1、豆制品，豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价＠ 值良好，对大脑有很好的效果。
2、小米，小米富含人体所需的氨基酸∑及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡「萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常■食用小米粥对考生的营养起到一定的补⌒ 充作用。
3、芝麻，其含有丰富的蛋白质、脂肪▽和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝▃麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合高考考生食用。
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