1、便秘
一个人如果长期不吃早餐的话,就会影响到胃结肠反射动作,久而久之,会加重便秘的症状。
2、肠胃方面的疾〓病
通常情况下,如果不≡吃早餐,而又没有到下班时间,不能进食的话,就会有饥肠辘辘之№感,事实这这就是肠内壁的发生摩擦,如果经常不吃早餐则会加重肠粘膜的损伤,从而影响个人的消化功能。再者说了,肠胃是一个不断蠕动的过程的,就算胃里已经没有食物了,胃也←还要正常蠕动,加之晚间也会分泌很多的胃酸,胃酸进一步刺激胃黏膜,简单的卐说来,就是更〇易引起各种肠胃疾病。
3、营养不良 抵抗力差
试想一下,如果长期不吃早餐那么一天中所摄入的营养就不足,长期下去,非常容易引起营养不良等问题。
4、胆结石
生活中很多人都知道不爱喝水的人,容易肾结石,事实上不吃早饭的人,或者饮食不规律的人是非常容易得胆结石的。这是因为在一夜间,人体分泌出来◇的胃酸本身就会对胃壁●造成损伤,加之,胆囊中的胆汁无法及时排出,大量的胆固醇折出,久而久之,就非常容易↑引起胆结石。据国外相关研∮究证实,有80%的女性胆结石患者都有不吃早餐,或者早餐饮食不规律的习惯。
5、影响工作效率
众所周知,大脑的正常运转离不︼开血糖。而当一个人的血糖水╳平下降,也就是血液中没有足够的葡萄糖的话,那么这个人日常的神经系统、工作⌒输送等情况也都将会受到各方面』的影响的。而如果长期营养ξ不良,或者不吃早餐的话,那么体内血糖水平也会相对较低的。退一万∮步说,如果不吃早饭,9点后、10点多又还没有到午饭时间,肚子就在“打鼓”了,那么你还有心情去好好工作么。
6、发胖
很多人以为早餐不吃,就可以减肥Ψ ,事实上,不吃早餐不♀仅不利于减肥,更易引起民肥胖。首先,一个人不吃早餐,那么到了午餐时,肚◥子一定会很饿,很容易忍不住就多吃了,再者,大多数人的午餐都是相对较丰富的,其中的脂肪、蛋白质含量◢都是非常丰富的。特别是对于★那些午餐必须在小餐馆解决的人而言,多摄入的热量更是无法估算,其次,早上不吃⊙早餐,那么晚上必然就需要吃∏更多的食物来维持身『体所需的热量。长此以往非常容易形成易胖体质的。
7、老得快
一个人如果不吃早餐,那↑么必然会营养不良,有些甚至连精神状况都会受影响,长此以往必然威胁身体健康,面无血色。
8、增加某些疾病的发病率
研究发现,不吃早餐的人更易得甲状腺、心脑血管∞方面的疾病。