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1、喝枸杞玫瑰花茶，它具有滋补肝肾、活血散郁、调经止痛的功效，女性◆在经期如果有痛经服用枸杞玫瑰花茶，还可以起到缓解痛经的作用。女性在经期的时▲候容易心情烦躁，这个时↙候喝枸杞玫瑰花茶，可以起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
2、月经期间可适当吃一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖等，如果∑有痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药等，平时注意不要吃生冷的食物，多喝热水，多』补充营养，保持心情愉快。
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