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                一千米长█跑的技巧
                更新时间:2024-06-05 14:40:42

                  1、首先跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身,把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错。

                  2、做好起步工作。起步时,要利用爆发力快速抢占内侧跑道,尽量别落在他人后面,以免越落越远。

                  3、前500米←要控制好步伐,不要急着超▆越,要保留一卐些实力,不能一直猛冲。步伐要不紧不慢,尽量跟紧第一军团。

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