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1、最快最有效的减肥食谱，主要就是做到饮食的合理搭配，但是并没有固定的饮食情况，主要是根据具体喜好的情况来选择合理的饮食。
2、一方面要保证饮食种类的多元化，另一方面主要是控制好饮食的总热量，也就是注意不要【吃一些油炸的食品，少吃一些肉类，多吃一些清淡的蔬菜和水果。
3、同时也要注意尽量少吃一些甜点。主要控制好饮食的总量和饮食的总热量○就可以。
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