PC端 |
公交（diretocomodono.com）汇总了公交查询，天气查询，生活信息，生活经验。
声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播∩权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及【时删除。
电话：
邮箱：
邮箱：Copyright?2009-2021 公交 diretocomodono.com 版权所有 滇ICP备2022007697号-161
1、弹跳对身体好
凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。
2、打☆乒乓球对身体好
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在▼于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下▃调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大『促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状∑肌的功能。
3、跑步对身体好
跑步对心脏的好处非常大,人体的发动〗机,越锻炼越强大,心脏的强大带动人体各个器官都在变好,其好处是非常大的。
4、站立弯腰够脚尖对√身体好
很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱。其实,这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背ω 部,对背部造成很大压力,使椎间盘超负荷承压。采用坐姿,俯身够脚】趾,相对来说ξ 更安全。
5、对于老年人健康的运动
体操。不少老年人追求健美，只要持之以恒进●行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
6、做仰卧起坐对身体好
猛做仰卧起坐◎来减少腹部赘肉,实际上这种锻炼效果并不明显,做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说,仰卧起坐不要过量,并且一々定要屈膝。
7、抗高血压运动
散步。据日本专家研究，可】供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步︼等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压发。
邮箱：