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1、冥想的同时深呼。注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都№别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。如果没时间，那就有空时冥◣想，长期努力下来，会发现你的↓记忆力有所提高。
2、适当□运用左手。多动一动左手，可以有效开发右脑。比如尝试用左手刷牙，或多■用左手拿东西。
3、睡个好觉。休息是为了更好地工作，张弛〗有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒ζ来，会发现你的∩思维特别清晰，记忆』力也特别好。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝。所以要想有好的记忆力，要保证充∞足的睡眠。
4、多︻呼吸新鲜空气。呼★吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能ω 更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。
5、多运动。哥伦比亚大学★科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增︾强记忆力。跑步和游泳』都是很不错的选择，当△然别的也可以，以个人喜好∮来定。
6、吃核桃。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞※，增强脑功能。经常吃核桃可以健脑，增强记忆力。多吃核桃，好处多多。
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