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第一、 如果是刚生完宝宝的话不建议直接喝各种营养的汤类，建议喝点八宝粥，多放点花生红豆，花生最下奶。
第二、 月子里下奶可以煮桂圆红枣茶，不仅可以补充元气，补充你的气血，红枣和桂圆还特别下奶。
第三、 鸡蛋也是下奶的好东西，特别是老年人，坐月子的时候〒恨不得你一天吃十个鸡蛋。个人觉得打成鸡蛋茶效果最好。
第四、 鲫鱼汤这个大家都知道特别下奶，炖鱼的时候可以放点嫩豆腐，营养均衡，而且味道鲜美。
第五、 猪脚炖黄豆，这☆个我不用多说，大家都知道的，下奶神奇，吃的时候连ㄨ汤带肉的全部吃了，下奶效果最好了。
第六、 我喂奶的时候婆婆经常给我做熬菜，放好多五花肉，虽然看』着油腻腻的，但是确实特别的下奶，你也可以尝试一下。
第七、 另外新鲜的水果和蔬菜也是下奶神奇，不仅可以让你恢复你〓的体型，并且让你的奶水营养更丰富。
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