PC端 |
公交（diretocomodono.com）汇总★了公交查询，天气查询，生活信息，生活经验。
声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。
电话：
邮箱：
邮箱：Copyright?2009-2021 公交 diretocomodono.com 版权所有 滇ICP备2022007697号-161
1、睡前，盘起双腿坐在床上把身子▽后仰，约1分钟后，把手脚伸展开，尽量使肌肉放松，同时保持均匀的呼吸，不一会儿，睡意就会自然袭来。
2、失眠患者在入睡前15分钟，可取红糖25克，用300毫升沸水化开，待放温后一次服下，便可很快入睡。
3、在入睡前或醒后难以成眠时，取仰卧位，用一枕巾纵向折三叠，将其中部盖在双眼上。然后围绕头部，把枕巾两端△压于后脑下。由于避免了光线对眼睛的刺激和枕巾本身更量对神经有一定的镇静作用，即可使人很快入睡。
4、临睡前用热水洗脚就用手由里向外搓脚心90～100次，以加速血液循环和疏通经络.可使您尽快入睡。
5、晚上睡觉前，仰卧闭目，左掌掩左＠耳，右掌掩右耳，10个指头同时弹击抬起的后脑勺，使耳朵里能听到“咚咚”的响声。弹击次数●几十至百余，自觉微累为止。停止弹击后，头睡枕上，两手自然安放于身体两侧，静静地躺着，很快就会入睡。
邮箱：