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1、喝咖啡的时间很重要：在人们进行运动或脑力活动过量时，因为能量代谢而产生的腺苷会逐渐囤积于大脑里⌒ 而使人有疲劳感。此时饮用咖啡，咖啡中的咖啡因成分会代替腺苷附在腺苷受体上，从而起到去疲倦、提神的作用，在睡午觉的时候喝咖啡，可以让你在半个小时左右能获得较为良好的精神状态，而且☆咖啡中的多酚还具有能抵抗衰老因子活性氧的功效，因而喝咖啡还有抗衰老的效果。值得注意的是，由于▼咖啡因会刺激胃酸分泌，所以▃胃酸过多的人应少喝，尤其是不要空腹时候喝;
2、喝咖啡加点牛奶：比起糖，牛奶作为咖啡的搭档其实更好些，在咖啡中加入少量牛奶可以减缓人体吸收咖◆啡因的速率，避免因咖啡因急速吸收而刺激酸过多分泌，出现烧心等情况，尤其对于和胃酸过多的〗人来说，喝咖啡加牛奶是很有ξ必要的;
3、咖啡不能喝太多：咖啡因有医疗作用，当血液中的咖啡因浓度急剧上升时，可能会使人出现晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状;如果咖啡因的在血液中的浓度超过40微克/毫升，则很可能导致心律失常、痉挛等，因为咖啡因可在人ω 体内留存5小时左右，所以喝咖啡一♀定要避免连续饮用;
4、紧张时不宜喝咖啡：紧张的时候喝咖啡会让人产生焦虑感，反而更加添乱，特别是对于倾向焦虑失调】的人来说，咖啡因还会使手心冒汗、心悸、耳鸣得症状变得更严重;
5、一天两三杯：一天喝两三杯咖啡就行了，喝的太多会导致死亡，这可不是吓唬人的▲，最近日本一青年就因长期饮用含咖啡因的饮料致死，而咖啡饮用更◎多的美国死亡案例已有十多起。
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