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1、睡前泡脚。这一招相信很多朋友都有尝试过，大家都知道，在人的足底有着非常多的穴位，分别对应㊣ 这人体各个位置的器官。通过睡前泡脚的方式可以有效的刺激人√的器官工作，缓解人的身体和大脑神经疲劳，取得一定的安眠的效果。
2、营造一个更加好的睡眠环境。对于一些比较㊣ 敏感的人来说，一个良△好的睡眠环境是非常重要的，这个睡眠环境包括光线、温度、空气流通、声音多个方面。对有失眠症状的人来说，找到最适合自己的睡眠环境，是能够取得不错的治疗效果的。
3、睡前的一段时间里喝了太多的提神饮料。不知道大家发现没有，很多★的职场女性在晚上加班的时候都是〓通过咖啡或者其他一些能量饮料来取得提神的效果的，这些东西虽然确实具备有一定的提神作用，但是对于女性的大脑神经刺激的一个时←间是比较长的，往往到回家睡觉的时候，这个作用△还在维持，就会导致女性睡不着觉。
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