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女孩16岁还能长高吗>

女孩16岁还能长高吗

更新时间：2024-06-10 07:16:06

　　1、16岁了长高比较难，生长的高峰期▅过了。当然，还是有机会长高3到5厘米的。

　　2、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会』蹬的一下，那便是增长的〖预告。

　　3、饮食方面，饮料可以㊣　选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。

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