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1、炒山药：在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加〇热时间短，所含营╲养成分，尤▽其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿①炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁●等。
2、清蒸山药：如果是大病︻初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将→山药去皮，切段，放入锅中蒸∑熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的ξ蜜汁，吃』了可以滋阴养血。
3、煲山药粥：煮粥时放△入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以♀做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆●山药粥、南瓜山药粥等。
4、炖山药：山药炖ξ 土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋︾补，将山药●切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药 炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他∏材料并调味，再＠以中火继续熬煮15分钟。
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