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红豆薏米水比例多少合适>

红豆薏米水比例多少合适

更新时间：2024-06-24 16:58:45

　　1、红豆和薏米应该都是30克，既比例是1:1，然后清水需要加2升左右，这样煮出来的水清凉透彻，可以●过滤出来直接代替白天的饮水饮用，最好不添加任何的糖分。

　　2、经期女性不建议食用性凉的薏米，因此可以将薏米去除，只食用红豆汤或者粥，若是想加入薏米，可以加10克炒熟的薏米和70克红豆，再加上几片生姜，一起煮十五分钟即可。

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